【初級編】おすすめBooks 

初級編では「栄養改善セミナーなどに参加したことのある方向け」の本を紹介していきます。



あなたを生かす油 ダメにする油
ココナッツオイルの使い方は8割が間違い

油は使い方を間違えるとせっかくの良い油なのに悪い油に変身してしまうことがあります。正しい使い方を理解しましょう


子どもの「困った」は食事でよくなる

子育てにお悩みのママさんがお読みになると「食事と子どもの困った」がよく理解できる本です


ケトン食ががんを消す

がん予防やがんの闘病中の方にお勧めの本です


寝たきりを防ぐ「栄養整形医学」
骨と筋肉が若返る食べ方

(青春新書インテリジェンス)

カルシウムだけが骨を強くすると思っているのは大間違い。たくさんの栄養が骨と筋肉を強くし若返りに重要なのです


がんになったら肉を食べなさい
(PHPサイエンス・ワールド新書)

肉は身体に悪いと思っている人が多いのですが肉をもりもり食べても平気な人が健康なのです。がん細胞も肉のパワーでやっつけられるかもよ


はたらく細胞(1) (シリウスコミックス)

学校で習っているはずですがすっかり忘れている細胞の働き。細胞を元気にするために栄養改善に取り組みましょう


新しいタンパク質の教科書
健康な心と体をつくる栄養の基本

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タンパク質はマッチョな人にしか関係ないと思っているのは大きな間違いです。タンパク質が足りないからあなたの身体は不調だらけだし、お肌も髪もボロボロだしメンタルもへなちょこなのです


9割の人が栄養不足で早死にする!
40代からの「まわりが驚くほど若くなる」食べ方

オーソモレキュラー療法の基本的な考え方が書かれています。9割の人が栄養不足なのであなたもそうかもね


きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい

お肌を美しくしたい方へお勧めの本です。食事だけでなくお手入れ方法も詳しく掲載されています


ヘバーデン結節がよくわかる本
「指の変形」「ズキズキ痛い」の進行を食い止める!
(TJMOOK)

指が腫れていたくなる35歳以上の女性の原因も栄養が関係しているかもしれません。大きな文字で分かりやすいムック本です


ピロリ菌やばい

ピロリ菌は胃がんの原因と言われていますが、それ以前に胃の消化能力を低下させる原因になります。もしピロリ菌がいるとしたらどんなにすばらしい食事を食べても消化できないかもしれないのです。